Mempersiapkan Sirup Dan Teh Dari Jahe - Menyembuhkan Banyak Penyakit


Jahe adalah obat untuk banyak penyakit, obat-obatan yang akan memberikan Anda energi dan menguatkan semangat Anda. Untuk manfaat lebih dan penggunaan yang tepat dari tanaman ini di bawah ini adalah dua resep untuk sirup dan teh jahe.

SIRUP JAHE

  • 1 sendok jahe segar
  • 1 lemon segar
  • 5-6 wortel
  • 1 apel yang telah dikupas
Tambahkan air dan aduk rata.

 TEH JAHE


Bahan

  • 4 sendok parutan jahe segar
  • 2 gelas air
  • ½ lemon
  • 1-2 sendok madu
  • ½ sendok kunyit
Persiapan


jahe kupas dipotong pada potongan-potongan kecil dan tempat dalam air mendidih untuk tetap setidaknya 30 menit (semakin lama, semakin baik). Setelah dingin tambahkan madu dan lemon.

Bahan Makanan Alami yang Melawan Rasa Nyeri


Nyeri otot

Cherry - segenggam buah-buahan atau dua gelas jus ceri sehari, Anda mengurangi nyeri otot. cherry mengandung enzim anti-inflamasi seperti iboprofenot, tetapi tanpa efek samping dan efek buruk pada lambung dan ginjal.

Kehilangan memori

biji bunga matahari - mengkonsumsi seperempat cangkir per hari. biji bunga matahari kaya dengan vitamin E yang melindungi neuron di otak dari akumulasi stres, sehingga semakin lama Anda ingat.

Kurang konsenterasi

Telur - mengkonsumsi satu telur sehari. Telur mengandung nutrisi yang membantu otak untuk mengirimkan perintah ke seluruh tubuh Anda dan sekaligus mempertahankan struktur membran sel.

Penuaan kulit

Oranye - mengkonsumsi satu hari atau dua gelas jus jeruk. Vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, protein yang membuat lentur kulit.

Depresi

Beras merah - Mengkonsumsi satu cangkir dimasak beras merah per hari. Karbohidrat membantu mengatur produksi serotonin, yang mempengaruhi

Insomnia

Daging ayam - Mengkonsumsi 100 gram per hari. Ayam mengandung asam amino yang membantu tubuh memproduksi hormon melatonin yang membantu untuk tidur lebih baik.

Mata bengkak

Teh hijau - Mengkonsumsi satu cangkir sehari, sesudah makan. Yang menciptakan lingkaran hitam bengkak di sekitar mata sering disebabkan oleh retensi cairan. Teh hijau mengurangi pembengkakan yang tidak diinginkan di seluruh tubuh.

Kekurangan energi


Pisang - mengkonsumsi satu hari. Pisang kaya dengan potasium dan magnesium yang merupakan elemen kunci untuk memproduksi dan menyimpan energi.

7 Kesalahan Menggunakan Treadmill Harus di Hindari

Berlari dalam ruangan paling baik dilakukan dengan treadmill, hanya beberapa musik, berlari dan seperti Anda berjalan di luar taman. Tapi sama seperti latihan lainnya, Anda perlu bentuk yang tepat untuk melakukannya dengan benar, sehingga Anda akan membakar banyak kalori dan mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.

Berikut adalah beberapa kesalahan dalam menggunakan treadmill

1. Tidak melakukan pemanasan
Pemanasan sebelum melakukan latihan tertentu atau olahraga diperlukan. Ini membantu tubuh kita untuk menyesuaikan dengan cara yang tepat, sehingga meningkatkan tingkat pernapasan dan jantung, mempersiapkan reaksi otot dari peningkatan energi yang dilepaskan saat aktivitas. Hal ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot dengan pasokan oksigen yang cukup, serta untuk mengeluarkan sisa sampah dalam tubuh.
Pemanasan bisa dilakukan dengan berjalan kaki selama 5 menit kemudian meningkat menjadi lari setelah 5-10 menit, kemudian setelah satu mil Anda dapat engkol itu jika diperlukan. Kemudian ketika Anda hendak selesai Anda juga bisa berjalan selama 5 menit sampai akhir latihan Anda, untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk memperlambat dan kembali dalam tingkat normal.

2. Tidak memiliki rencana apapun
Dalam setiap hal yang kita lakukan kita harus punya rencana. Sejak berjalan menggunakan treadmill mungkin tidak menyenangkan dibandingkan dengan joging di luar ruangan, Anda harus memiliki rencana tentang apa yang harus dilakukan pertama-tama. Seperti ketika Anda akan melakukannya, berapa lama akan Anda lakukan atau apa bentuk tubuh yang mungkin anda inginkan ketika anda akan melakukannya, sehingga otot-otot Anda akan terbentuk dengan cara yang benar dan Anda aman dari melakukan hal yang salah untuk menghindari cedera.
Pertama Anda harus merencanakan berapa kali Anda akan melakukan berjalan pada treadmill, sehingga akan berkembang menjadi kebiasaan atau rutinitas. Kedua, apa yang interval mungkin dapat Anda lakukan, karena berjalan memiliki kondisi yang berbeda seperti perkembangan, interval, berjalan singkat dengan mudah, berjalan panjang, fartleks, berlari di bukit. Ketiga, Anda harus berkomitmen untuk rencana Anda dan melakukannya secara teratur.

3. Pegangan
Beberapa orang yang memegang di sisi sementara berjalan, yang bukan merupakan hal yang baik untuk dilakukan saat Anda sedang membentuk tubuh Anda. postur tubuh Anda dipengaruhi, karena bekerja membutuhkan tingkat keseimbangan tubuh.
Tubuh Anda harus dalam posisi yang tepat ketika Anda berlari dan lengan Anda harus ayunan dengan benar serta kaki Anda. Jika Anda tidak dapat bersaing dengan kecepatan treadmill, hanya mencoba untuk memasukkannya ke dalam kecepatan yang lebih lambat, sehingga Anda tidak akan memahami dan memaksa diri untuk menjalankan yang dapat menyebabkan kecelakaan.
Para ahli menyatakan bahwa kita harus melibatkan otot-otot di bahu dan lengan juga. Tetap paralel senjata ke kaki, maka tidak pernah membiarkan tangan kita menyeberangi garis tengah, atau mendorong mereka begitu keras bahwa tangan kita akan berakhir di bagian atas kepala kita.

4. Mengabaikan kemiringan
Ada dua variabel kecepatan dari kemiringan di treadmill. Paling sering, orang hanya meninggalkan miring pada 0% mengabaikan hal yang kita tidak menjalankan outdoor di mana angin hadir dan faktor lain yang dapat mempengaruhi berjalan di luar ruangan. Jadi, untuk pendekatan yang lebih baik, disarankan untuk lari dari lereng 1-2%. Tip lain dari ahli adalah mencoba untuk mencampur miring dan kecepatan untuk bentuk latihan yang lebih baik.

5. Sadar tentang pernapasan Anda
Kami memiliki respon otomatis untuk segala sesuatu sebagai naluri kami memberitahu kami. Oleh karena itu, bahkan paru-paru kita tahu bagaimana mengontrol oksigen dari menghirup ke menghembuskan napas. Tetapi beberapa orang tampaknya berhenti bernapas selama menjalankan atau memiliki kesulitan mengendalikan oksigen mereka. Mereka sadar napas mereka, tidak memungkinkan sistem tubuh untuk melakukan pekerjaan normal.

6. Berpikir bagaimana untuk bergerak di treadmill
Tubuh kita memiliki insting sendiri untuk bergerak sama dan pada jarak yang tepat, karena kaki kita sudah tahu di mana dan kapan untuk berjalan di treadmill. Jangan over-mengantisipasi sprint, yang dapat menyebabkan salah belok menyebabkan berat badan Anda turun ke samping. Hanya membiarkan tindakan tubuh Anda pada insting sendiri dan ritme sendiri. Ketika berjalan di sebuah lereng, hanya mempersingkat langkah Anda, kemudian meningkatkan kaki Anda untuk bergerak lebih efisien.

7. ikat pinggang tidak digunakan
Kadang-kadang kita dijalankan terhadap rel treadmill, tapi cukup normal. Tapi jika Anda mengalami begitu dekat dengan bagian depan treadmill, Anda dapat membatasi kaki dan tangan dari berjalan dengan gerak rentang bebas alami menurut para ahli. Untuk itu, kita harus fokus pada memanfaatkan seluruh panjang treadmill, terutama ketika kita melakukan sprint, ketika langkahnya yang membuka.

Sementara di masa pemulihan Anda dapat memperlambat pernapasan Anda dengan menghirup napas besar melalui hidung, lalu hembuskan keluar dari mulut Anda.

Top 5 Trik Melepaskan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan berat badan tidak harus menjadi sebuah pertarungan melainkan tujuan yang Anda tentukan sendiri untuk menjadi sehat dan tetap sehat. Daftar di bawah ini adalah beberapa cara alami dan mudah Anda dapat mencoba, untuk menurunkan kelebihan berat badan.

1. Makan sarapan yang sehat.
Sarapan yang sehat akan mencegah Anda untuk makan berlebihan selama sisa hari. Mulai dengan sarapan tinggi serat. Makan oatmeal rendah lemak dan menambahkan beberapa kismis atau apel.

2. Minum Air.
Anda harus minum setidaknya 8 gelas air per hari. Air meningkatkan pencernaan, mengekang nafsu makan dan menghidrasi tubuh Anda.

3. Ambil langkah-langkah kecil.
Jangan memaksakan diri untuk membatasi Anda. Menetapkan tujuan dan harapan yang realistis. Ikuti latihan dan diet Anda rutin dan mengambil satu langkah pada satu waktu.

4. Tambahkan bumbu rempah-rempah pada makanan anda.
Untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda, tambahkan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Membumbui makanan Anda dengan cabai merah, jahe atau kayu manis.

5. Cari mitra penurunan berat badan atau pelatih.
Anda memiliki pilihan untuk menyewa seorang pelatih, untuk membantu dengan diet dan latihan. Tapi Anda juga dapat mengajak teman yang juga tertarik untuk menurunkan berat badan. Melakukan hal ini akan membantu Anda memotivasi satu sama lain.


Mungkin cukup sekian Cara yang paling sederhana untuk menurunkan berat badan secara alami. Anda bisa memulainya segera. Good Luck

Boron: Mikro Mineral Paling Penting Untuk Kesehatan Optimal

Jika Anda belum pernah mendengar tentang boron, saatnya Anda mulai mendengarkan! Boron merupakan mikro-mineral penting yang terlibat dalam berbagai proses dalam tubuh. Bahkan, manfaat kesehatan dari berbagai boron dari regulasi hormon, penyerapan vitamin D - semua proses penting dalam membantu Anda merasakan yang terbaik!

Apa Itu Boron dan mengapa begitu penting?

Boron adalah mikro-mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Anda dapat menganggap boron sebagai katalis yang membantu memicu fungsi penting dalam tubuh seperti menyeimbangkan penyerapan mineral penting lainnya dalam tubuh dan membantu respon tubuh untuk berbagai kegiatan hormon.

Sejak boron ditemukan di dalam tanah, itu membuatnya mengandung boron yang berlimpah dalam buah-buahan dan sayuran yang tumbuh dari tanah itu. tanah yang kaya nutrisi akan memiliki konsentrasi boron lebih tinggi dari tanah yang habis mineral.

Boron memainkan peran besar dalam banyak proses yang berbeda dalam tubuh, sehingga kekurangan bisa menjadi masalah.

Fungsi dari Boron dalam tubuh:

• Meningkatkan penyerapan dan mengatur kalsium, magnesium, dan tingkat fosfor
• Mencegah kerusakan gigi
• Bekerja dengan vitamin D untuk meningkatkan kandungan mineral tulang
• Mengurangi peradangan
• Meningkatkan pembentukan tulang rawan
• Bekerja pada sistem saraf pusat, membantu untuk mempertahankan memori dan meningkatkan fungsi otak
• Mengatur produksi hormon pada pria dan wanita (meningkatkan estrogen pada wanita)
• Mengurangi beberapa jenis kanker seperti kanker prostat
Tanda-tanda Kekurangan Boron:

* Catatan: Gejala ini juga mungkin hasil dari berbagai kekurangan mineral / vitamin yang berbeda dan / atau pola makan yang buruk

- Kerusakan gigi
- Osteoporosis
nyeri -Muscle / kelemahan
- Arthritis
- Masalah Memory
- Depresi
- Ketidakseimbangan hormon
- Tulang lemah & rapuh

Makanan sumber dari boron:

1. Apel
2. Brokoli
3. Kembang kol
4. Grapes
5. Sayuran hijau seperti kangkung
6. Kacang-kacangan
7. Kacang
8. Buah Persik
9. Buah Pir
10. Buah plum
11. Tomat

Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 1.000 mikrogram setiap hari! Makan berbagai macam makanan segar, organik (terutama lokal) buah dan sayuran harus cukup memadai bagi Anda untuk mendapatkan konsentrasi boron yang memadai menyebar  melalui darah Anda!