Top 5 Trik Melepaskan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan berat badan tidak harus menjadi sebuah pertarungan melainkan tujuan yang Anda tentukan sendiri untuk menjadi sehat dan tetap sehat. Daftar di bawah ini adalah beberapa cara alami dan mudah Anda dapat mencoba, untuk menurunkan kelebihan berat badan.

1. Makan sarapan yang sehat.

Sarapan yang sehat akan mencegah Anda untuk makan berlebihan selama sisa hari. Mulai dengan sarapan tinggi serat. Makan oatmeal rendah lemak dan menambahkan beberapa kismis atau apel.

2. Minum Air.

Anda harus minum setidaknya 8 gelas air per hari. Air meningkatkan pencernaan, mengekang nafsu makan dan menghidrasi tubuh Anda.

3. Ambil langkah-langkah kecil.

Jangan memaksakan diri untuk membatasi Anda. Menetapkan tujuan dan harapan yang realistis. Ikuti latihan dan diet Anda rutin dan mengambil satu langkah pada satu waktu.

4. Tambahkan bumbu rempah-rempah pada makanan anda.

Untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda, tambahkan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Membumbui makanan Anda dengan cabai merah, jahe atau kayu manis.

5. Cari mitra penurunan berat badan atau pelatih.

Anda memiliki pilihan untuk menyewa seorang pelatih, untuk membantu dengan diet dan latihan. Tapi Anda juga dapat mengajak teman yang juga tertarik untuk menurunkan berat badan. Melakukan hal ini akan membantu Anda memotivasi satu sama lain.

Mungkin cukup sekian Cara yang paling sederhana untuk menurunkan berat badan secara alami. Anda bisa memulainya segera. Good Luck

Read more »

Boron: Mikro Mineral Paling Penting Untuk Kesehatan Optimal

Jika Anda belum pernah mendengar tentang boron, saatnya Anda mulai mendengarkan! Boron merupakan mikro-mineral penting yang terlibat dalam berbagai proses dalam tubuh. Bahkan, manfaat kesehatan dari berbagai boron dari regulasi hormon, penyerapan vitamin D - semua proses penting dalam membantu Anda merasakan yang terbaik!

Apa Itu Boron dan mengapa begitu penting?

Boron adalah mikro-mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Anda dapat menganggap boron sebagai katalis yang membantu memicu fungsi penting dalam tubuh seperti menyeimbangkan penyerapan mineral penting lainnya dalam tubuh dan membantu respon tubuh untuk berbagai kegiatan hormon.

Sejak boron ditemukan di dalam tanah, itu membuatnya mengandung boron yang berlimpah dalam buah-buahan dan sayuran yang tumbuh dari tanah itu. tanah yang kaya nutrisi akan memiliki konsentrasi boron lebih tinggi dari tanah yang habis mineral.

Boron memainkan peran besar dalam banyak proses yang berbeda dalam tubuh, sehingga kekurangan bisa menjadi masalah.

Fungsi dari Boron dalam tubuh:

• Meningkatkan penyerapan dan mengatur kalsium, magnesium, dan tingkat fosfor

• Mencegah kerusakan gigi

• Bekerja dengan vitamin D untuk meningkatkan kandungan mineral tulang

• Mengurangi peradangan

• Meningkatkan pembentukan tulang rawan

• Bekerja pada sistem saraf pusat, membantu untuk mempertahankan memori dan meningkatkan fungsi otak

• Mengatur produksi hormon pada pria dan wanita (meningkatkan estrogen pada wanita)

• Mengurangi beberapa jenis kanker seperti kanker prostat

Tanda-tanda Kekurangan Boron:

* Catatan: Gejala ini juga mungkin hasil dari berbagai kekurangan mineral / vitamin yang berbeda dan / atau pola makan yang buruk

- Kerusakan gigi

- Osteoporosis

nyeri -Muscle / kelemahan

- Arthritis

- Masalah Memory

- Depresi

- Ketidakseimbangan hormon

- Tulang lemah & rapuh

Makanan sumber dari boron:

1. Apel

2. Brokoli

3. Kembang kol

4. Grapes

5. Sayuran hijau seperti kangkung

6. Kacang-kacangan

7. Kacang

8. Buah Persik

9. Buah Pir

10. Buah plum

11. Tomat

Cobalah untuk mendapatkan setidaknya 1.000 mikrogram setiap hari! Makan berbagai macam makanan segar, organik (terutama lokal) buah dan sayuran harus cukup memadai bagi Anda untuk mendapatkan konsentrasi boron yang memadai menyebar  melalui darah Anda!

Read more »