Menurunkan berat badan tidak harus menjadi sebuah
pertarungan melainkan tujuan yang Anda tentukan sendiri untuk menjadi sehat dan
tetap sehat. Daftar di bawah ini adalah beberapa cara alami dan mudah Anda dapat
mencoba, untuk menurunkan kelebihan berat badan.
1. Makan sarapan yang sehat.
Sarapan yang sehat akan mencegah Anda untuk makan berlebihan
selama sisa hari. Mulai dengan sarapan tinggi serat. Makan oatmeal rendah lemak
dan menambahkan beberapa kismis atau apel.
2. Minum Air.
Anda harus minum setidaknya 8 gelas air per hari. Air
meningkatkan pencernaan, mengekang nafsu makan dan menghidrasi tubuh Anda.
3. Ambil langkah-langkah kecil.
Jangan memaksakan diri untuk membatasi Anda. Menetapkan
tujuan dan harapan yang realistis. Ikuti latihan dan diet Anda rutin dan
mengambil satu langkah pada satu waktu.
4. Tambahkan bumbu rempah-rempah pada makanan anda.
Untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda, tambahkan
rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Membumbui makanan Anda dengan cabai merah,
jahe atau kayu manis.
5. Cari mitra penurunan berat badan atau pelatih.
Anda memiliki pilihan untuk menyewa seorang pelatih, untuk
membantu dengan diet dan latihan. Tapi Anda juga dapat mengajak teman yang juga
tertarik untuk menurunkan berat badan. Melakukan hal ini akan membantu Anda
memotivasi satu sama lain.
Mungkin cukup sekian Cara yang paling sederhana untuk
menurunkan berat badan secara alami. Anda bisa memulainya segera. Good Luck
